2年前ぐらいから断捨離を始めて、今では「ミニマリストを目指しているのか!?」というほど物が少なくなってしまいました。切っ掛けは病気になったことでした。自分が死んだ後に、片付けやらなにやら、家族に迷惑かけたらあかんなぁと処分しまくりました。
・・・そして気が付いたこと。。。「大事なものなんか、なんにも無かった。大事なのは娘だけだった。」
今は、一日一日を普通に送れることが嬉しく感じます。
「幸せ」ではなく、ただシンプルに「嬉しい」です。。。
ドミニック・ローホー氏の「シンプル だから、贅沢」を読みながら、今日は寝落ちしたいと思います。。。
追記： 「幸せホルモンをたくさん分泌させて、ストレスに強くなりましょう！」
幸せホルモン「セロトニン」の分泌にはアミノ酸の一種である「トリプトファン」と「ビタミンB6」が必要です。
•トリプトファンの豊富な食材
赤身の魚、バナナ、乳製品（チーズやヨーグルト）、ナッツ類（アーモンドやヒマワリの種）、大豆食品（納豆や豆乳）、そば、魚卵（イクラやタラコ）
•ビタミンB6の豊富な食材
レバー、肉類（豚、鳥、牛）、魚類、ナッツ類（ピスタチオ）
約1年前から、少しづつ食生活を改善してきましたが、メンタル面までもが改善されたように思います。不思議なものです。。。